Bu Program'da Neler Var:
Temel seviye eğitmenlik eğitimlerinde üzerinden geçilse de postür konusu başlı başına özel ilgiyi hakeden bir alan. Hareket profesyonelleri için kendini geliştirmek varış noktası olmayan bir yolculuk. Bu eğitimde süreç nasıl işleyecek biraz bahsedelim: “Postürü Anlamak, Bedenle Uyumlanmak” Bu eğitim, yoga eğitmenlerinin hem kendi beden farkındalığını artırmasını hem de öğrencilerine daha etkili rehberlik etmesini amaçlıyor. Katılımcı Profili: Yoga, pilates ve fitness eğitmenleri ve beden bilincini geliştirmek isteyen pratikçiler. Teorik Bölüm: Postür Anatomisi ve Fizyolojisi 🦴Postür nedir? İdeal postürün kas iskelet ve sinir sistemi temelleri 🦴Kas-iskelet sistemi açısından postüral denge 🦴Sinir sistemi açısından postüral denge 🦴Omurga, pelvik hizalanma, nötr pozisyon kavramları 🦴Postüral bozukluklar (kifoz, lordoz, skolyoz vb.) ve kompansasyonlar 🦴Kas uzunluk-gerilim ilişkisi ve postürde kas katkısı 🦴Yoga pratiğinde sık karşılaşılan postür hataları 🦴Postürü koruyucu yaklaşım ve egzersiz bilimi bakış açısı Katılımcılar, bu oturum sonunda temel postürel yapıların nasıl çalıştığını, neyin sağlıklı kabul edildiğini ve yoga pratiğinde nasıl desteklenebileceğini öğrenmiş olacaklar. Uygulamalı Egzersizler: Postüre Yönelik Pratikler 🚶🏻Postürü destekleyen temel egzersizler 🚶🏻Kas farkındalığına yönelik çalışmalar 🚶🏻Nötr hizalanma ve omurga kontrolü 🚶🏻Mat üzerinde uygulanabilecek örnek sekanslar 🚶🏻Yoga akışları içerisine entegre edilebilecek postür destekli hareketler Uygulamalı oturum sonunda katılımcılar, sağlıklı bireyler için postürü sürdürebilecekleri basit ama etkili sekanslar oluşturabilecek bakış açısına sahip olacak. YACEP Kredisi: 5 Saat